K(l)eine Wunderkügelchen für Smoothies
Chia-Samen, Früchte einer Salbeiart, gehören in Mittelamerika und in den USA zu den alltäglichen Lebensmitteln. Dort werden die wenige Millimeter kleinen Kügelchen in Brot und Müsli gemischt sowie zu Öl verpresst. In jüngster Zeit tauchen sie zunehmend vor allem in Bioläden in Deutschland auf. Die knusprigen Kügelchen schmecken in Brot, Müsli, Smoothies oder über den […]
Chia-Samen, Früchte einer Salbeiart, gehören in Mittelamerika und in den USA zu den alltäglichen Lebensmitteln. Dort werden die wenige Millimeter kleinen Kügelchen in Brot und Müsli gemischt sowie zu Öl verpresst. In jüngster Zeit tauchen sie zunehmend vor allem in Bioläden in Deutschland auf. Die knusprigen Kügelchen schmecken in Brot, Müsli, Smoothies oder über den Salat gestreut, berichtet die „Apotheken-Umschau". Zu 20 Prozent bestehen Chia-Samen aus Eiweiß. Dazu kommen ein hoher Anteil an Ballast- und Mineralstoffen wie Kalzium, Kalium und Eisen sowie Vitamine und Antioxidanzien. Weicht man sie ein, bildet sich eine gelartige Masse. In Milch oder Wasser gerührt, entsteht ein Pudding. Veganer können so Eier beim Backen ersetzen. Gesundheitliche Vorteile sind wissenschaftlich nicht eindeutig belegt.
12.08.2015